焦虑症会自行消失吗,焦虑症会自行消失吗知乎

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1. 抑郁和焦虑症能自愈吗？

抑郁和焦虑症能自愈吗？

谢邀.

是可以自愈的.我身边有朋友亲身经历过，她被诊断出情绪抑郁，一年后自愈了，现在比以前情况好很多。

不过抑郁症不是我们通常意义上的心情不好或者心理承受能力太低，而是一种需要专业帮助的心理病症。所以很难说能不能自愈，要看自身的环境影响.建议有条件情况下尽量寻求专业心理帮助，心理咨询是一种非常有效的方式。

不过心理学家也表示，有些患者是可以达到自愈的，但也可能再度复发。在世界卫生组织的一部公益***《我有一条黑狗，它叫抑郁症》中，把抑郁症形容为一条黑狗，从被它困扰，到熟悉它，一同和谐生活。目前我们对抑郁症的起因发病还没有完全了解，一般知道它由遗传、成长环境、生理、压力***等因素共同引起。以下几点是对治愈抑郁症有帮助的：

（1）运动，运动可以促进分泌多巴胺，多巴胺对应注意力、积极性、愉悦和奖赏机制，同时也与患者对生活的兴趣有关。

我觉得如果是前期轻微症状的话，是有可能自己好的。讲一下我自己的经历，2008年，我读高3，不知道从哪天起，我就开始上课走神的很严重，会连着几天想着同样的问题，那些问题在我现在看来根本就不是问题，但那个时候，我就一直想，一直想，控制不住自己，老师讲课听不进去，急得直想哭，老师讲的内容和我所想的内容争先恐后往我的脑子里进，表面看起来我和正常人没什么区别，可我的内心已经快爆炸了，有时一个人待着的时候会偷偷的哭，感觉很无助，也很自责，后来，我们一个村的女孩，她从吴江打工回来了，我就和我爸妈商量跟人家去打工，这件事和我爸爸闹得不愉快，最终我还是去了，之后就进了厂，上了流水线，慢慢就好了。

我给大家讲两个我当时所想的具体内容吧，大家不要鄙视我哦，第一个，我是近视加散光，但我只课堂上戴眼镜，一下课我就摘下来了，这样我就总是看不清楚人脸，别人给我打招呼就看不到，就有人觉得我很拽，就这样，我就开始纠结了，没日没夜的想，哎，什么时候不想吧，就是等到下一个事情出现的时候，这个事情就停止不想了，好无奈。

再讲一个吧，我用自己节省下来的生活费给我姑姑的女儿买个橡皮泥，本来高高兴兴的事，在家的时候也没有什么不对劲，一来到学校就不行了，我就一开始想了，万一她玩着玩着给吃了怎么办，我就给我姑打电话，我姑说会注意的，可还是不行，还是不放心，最后我让我姑姑给扔掉了才不想的，但接着下一个事儿就会冒出来，就是这样，一件接一件的，哎！

答案是肯定的，除非天生焦虑抑郁，不然，都是可以自愈的，我说下我的见解，因为大家都只活了一次，我不一定说的对，但是可以借鉴参考。焦虑抑郁说到底就是有心结解不开，焦虑的感觉是怕，抑郁的感觉是颓。也就是说，你可以感受一下你是哪种，比如你是在担心害怕某事，就属于焦虑，你感觉人生无意义，那么大概率就是抑郁。其实人，一辈子都在成长，开悟觉悟，当你境界够的时候，是不会产生这种心理状态的。所以升华灵魂很重要。那么一些比较严重的需要用药，首先知道药是副作用比较大，并且治标不治本，归根到底，还是需要解开心结，就拿焦虑来说，你总担心某事，大部分人焦虑是因为身体健康出现疑惑，觉得自己有病，吓出焦虑症，进而失眠食欲下降精神不好，导致植物神经紊乱，变成亚健康状态，症状百出，去医院却查不出什么器质性疾病，那么这个时候就应该明白自己是心理问题，治好焦虑比较漫长，可能用几个月也可能几年，看你多久走出来。心急吃不了热豆腐，要学会与焦虑共存，慢慢去忽视它的存在，恢复过程强烈建议锻炼身体，可以跑步健身之类的运动，运动可以让你正能量增加，也会产生多巴胺这种快乐元素，对病情恢复有极大的帮助，多跟人交流，相信自己一定没问题，毕竟人生本身很短暂，你一直怀疑自己，倒不如潇洒的活着。时间一长，焦虑会逐渐远离你。那么抑郁，可能是自己努力很久的某事得不到回报或者失败，导致觉得自己的努力白费，人生没意义了之类的想法，你要知道，留得青山在 不怕没柴烧，轻生不是一了百了，勇敢的活下去才是一个人的尊严。人生不多几十年，不且行且珍惜却还要怀疑人生是非常愚蠢的，你过的今天是昨天死去的人渴望的明天。别不珍惜。失败了，应该调整心态，培养自己的自信心，做点自己曾经喜欢的事，回忆曾经的美好，其实人生真的很美好，而且我们活在一个和平的国家，你才会闲的***去抑郁。一些战乱国家要是心里这么脆弱，不知道要死几百回，所以请珍惜你现在拥有的一切，正视自己的问题，努力去解决。想想那些生活在水深火热的人。你现在简直是天堂。人应该成长，别特么太幼稚。

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