自行车.,自行车品牌排行榜前十名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自行车.的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自行车.的解答，让我们一起看看吧。

1. 一辆自行车重多少千克？
2. 骑自行车能锻炼身体吗？
3. 为了锻炼身体，平时每天骑行20公里，铺装路面，基本没有坡，可以推荐下自行车吗？

一辆自行车重多少千克？

公路车在10KG左右，山地车在15KG左右不装碟刹的铝合金车架山地车，比如捷安特的ATX770，大概14KG多一点。这个可不能看价钱，XC的山地车车架是越贵越轻，但高档车一般装碟刹，又比V刹要沉一些。而更贵的DH，FR动辄都有20多公斤的。

骑自行车能锻炼身体吗？

骑自行车是一项非常好的、深受广大运动健身爱好者喜欢的一种运动锻炼方式，锻炼身体的效果特别明显。骑行运动锻炼身体，是由两个方面促进健康的；

一方面骑行本身就是一项全身运动，运动就会有锻炼身体的效果。骑行可以增加人的心肺功能，强化下肢血液循环，增进小腿力量，促进消化，加快新陈代谢，改善睡眠质量，提高身体免疫功能，能够预防和减少一些多发病和慢***的发生。

另一方面是，骑行也是一种使人愉悦的旅游运动。每天骑行于周边景点，骑行于美丽乡村，骑行于繁华都市。每天都是在旅游，不一样的景色，心情自然舒畅，同时也舒缓各方面压力，每天都是好心情，心情好身体自然好。

骑行锻炼也是个循序渐进，日积月累的过程，从开始的不适应，骑行距离由开始的十几公里，到适应后的几十公里，乃至上百公里。骑行时速也会大幅度提升，身体素质明显提高，体力也明显增强。

骑行锻炼还特别适应年龄大的退休人员，有骑行锻炼身体意向的朋友，不妨尝试一下骑行，锻炼身体的效果特别明显，是显而易见的 ，尽早加入骑行行列中来吧。

【骑自行车能锻炼身体吗？】

我是一位骑行爱好者，我说说自己是看法！首先我可以非常肯定地说，骑自行车锻炼身体是毋庸置疑的事，实事求是的说，因人而异，为什么这么说呢？对于选择骑行运动作为锻炼身体的人来说，也要看一下自己的身体状况来决定，年龄身体素质，对于初学者，可以***取循序渐进的原则进行，由近渐远，久而久之，骑行熟练了，也就是说轻车熟路了，在制定出切实可行的方案，每天保证骑行一定的距离，还要保持长久，不能三天打鱼 两天晒网的进行，养成习惯，形成规律，如果没有工作限制，可以***取加入骑行运动协会组织，进行有组织，有***，有步骤地开展活动，如果是业余时间进行，由自己决定时间，地点，进行锻炼！

自行车运动，是一项非常好的有氧运动，全身都可以得到有效的锻炼，进行这项活动，还要掌握骑行运动的知识，根据自己的情况，选择车型，骑行装备等，非常必要。

骑车能锻炼身体这是毋庸置疑的！就我自己来说，每天坚持骑车上班大约30公里，春夏秋天长期坚持，体型健美，从来不感冒，以前的脂肪肝，血脂高算没有了，年底就退休了，身体哪儿那不疼不痛，体检各项指标都达标……。周末休息经常和一帮80后骑行到郊外游玩。一天百十公里不在话下……。欢迎老年朋友加入骑行大军。其乐无穷……！

骑自行车能否锻炼身体取决于骑行的方式。如果以每小时10-15公里的速度匀速行驶，且骑行时间够长，能起到消耗卡路里减肥的作用。如果以快慢交替行驶，快骑时感到大腿肌肉酸胀，慢时完全放松。则能锻炼大腿肌肉，让大腿变得粗壮有力，肌肉突出。

为了锻炼身体，平时每天骑行20公里，铺装路面，基本没有坡，可以推荐下自行车吗？

谢邀！一、首先赞成和支持你的训练***，每天骑行20公里基本能够达到训练效果了。这个行程平路骑行差不多一个多小时，能过消耗600-700卡路里。既然是每天骑行，就不要过量影响到第二天的训练。我也从新手开始每日训练已经三年多了，虽然至今我没有骑行长途，但是每天的训练效果还是很好的。

二、其次是选择车型，我觉得既然是锻炼身体，又不是比赛速度，选择山地自行车会比较实用、安全性也比较好。正规的几个品牌都不错，捷安特、美利达、喜德盛性价比会比较高。我选中的是捷安特XTC820，是比XTC800贵一点，但是比较轻。三年来只换过来令片，其它各部件都完好无损。

三、最后是购买时注意事项，我们作为新手对自行车不熟悉，购买时一定要督促车店师傅认真调试，很多师傅责任心不强，或者说留有一手。我买第一部车的时候，就没有调试好变速“H” “L”螺丝，导致爬坡跳链摔车。买第二部的时候虽然调试变速了，让他调试轮圈辐条，他说辐条是在厂里电脑调试的。但是我骑行一段时间后，骑行中车辆有异响，琢磨很长时间都没发现问题所在，去过两次车店才调整辐条彻底解决！我们既然选择骑行，就要多去学习了解自行车配件，学会自己动手解决问题，方便长期坚持骑行锻炼身体！（不足之处，请多指教）

要求很明确也很简单，那么一句话，公路车最合适。

因为一，公路车适合平路，骑山地压马路特别压平马路是最大的浪费。

二，公路车轻，搬上搬下轻巧。你总不想才骑个20公里，搬个车就气喘吁吁的吧。

三，公路车换胎容易，基本上空手能掰下来，打气也不比山地车久。

四，公路车适合锻炼，车把使你可以更换不同高度的骑行姿势。公路车发力更刚，20公里这么短距离的爆发最合适了。

推荐三千以内的公路车就OK了，美利达，捷安特，喜德盛都可以，别买杂牌，性价比不高。速别没有要求，但一定要符合你的身型，我有个朋友一米八居然买了个XS码的喜德盛，那老板也太坑了[我想静静]神奇的是，他居然也骑习惯了。

当然，你怕速度太快危险，也可以选择图三那样的单速折叠车，更轻，锻炼身体很棒又不会太快。基本上平路用飙车的***高踏频也就25公里左右时速，通勤也不错15-20公里左右，没有变速维护简单，随时折叠可以上公交。缺点是碰上大坡就下来推吧，碰上大坑就准备飞吧[我想静静]

每天骑行20公里铺装路面，基本没坡买什么款式的自行车🚲，我们骑自行车是锻炼身体不是比赛，我建议选旅行式自行车，公路赛自行车速度最快，公路赛自行车的车把朝下，山地赛自行车的车把也是低，山地自行车适合在乡村坡路，甚至没路的地方骑行，相当是汽车中的越野车，骑行时身体需要前倾太多，长期骑行对身体有伤害，男性对前列腺更不好，而旅行款式自行车的车把高（蝴蝶车把）调整的幅度大，而公路赛和山地赛的车把低调整幅度太小，如果你想买自行车健身我建议你借朋友的车把这三款自行车都要骑行五十公里以上试一试在做决定，这个是必须的，看看那个款式适合你，不要听信莫个人的，有的人只骑行一个款式的自行车就说他的款式怎么好，有的人骑行十年二十年也不知道那个款式自行车真正的好，现在路面上少数人骑行旅行款式自行车，真理只掌握在少数人手里。

到此，以上就是小编对于自行车.的问题就介绍到这了，希望介绍关于自行车.的3点解答对大家有用。