厂家直销自行车,厂家直销自行车怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厂家直销自行车的问题，于是小编就整理了1个相关介绍厂家直销自行车的解答，让我们一起看看吧。

1. 仰卧起坐可以缩小腰围吗？如何可以缩小腰围？

仰卧起坐可以缩小腰围吗？如何可以缩小腰围？

很明确的告诉你，，每天疾走1小时不间断，加哑铃组半小时，加仰卧起坐半小时，一个月体重减了7斤，腰围一点没瘦。不要抱有幻想了，只有加大有氧训练量整体减脂才是王道，单方面瘦哪块脂肪是不可能的。

很遗憾:

并不能。而且也许还会增大你的腰围。

我们首先要知道身体腹部的结构：

腹部的最内核是内脏

中间一层是腹肌

最外边一层是脂肪

这点是没有疑问的吧？

那么，仰卧起坐这个动作，对于大多数人来说，属于无氧运动。

它的主要功能是把你的腹肌变强，但却不能减脂。

那么想想一下：

缩小腰围，减肚子这件事，如果只是想着通过某一个动作去解决的话，那还是放弃吧，因为不会有效果。至于原因，要从两个方面说起：

第一：并不能局部减肥减脂

减肥是全身性，如果是全身肥胖，从整体上把体重降下来，腰围自然会减少，当然结果可能会比预期的差一些，因为相对于其它部位，腰部赘肉还是比较顽固的。

第二:仰卧起坐对减小腰围的作用

先不说仰卧起坐对腹部训练的作用，先单纯地说一下这个动作，它属于无氧运动，对减肥减脂来说，作用微乎其微，除非把它当成有氧，或安排HIIT的形式来做。这个都不用说明白，很明显的不合适。

更何况，仰卧起坐并不是锻炼腹肌的有效动作。因为它有能让腹肌有效地发力。

几年前的小编曾经尝试着用仰卧起坐来练腹肌，为了找到腹部撕裂的感觉，做过3组，每组100个，然而，期待的腹部疼痛并没有到来。过几天后又做3组卷腹，每组20个，动作还没结束就会感觉腹部的发热。（虽然那时候一度的认为仰卧起坐是减肚子的最好动作，但还是会感觉到差别）。

所以，从上两个方面来看，减掉腰围的话，需要这么做：

到此，以上就是小编对于厂家直销自行车的问题就介绍到这了，希望介绍关于厂家直销自行车的1点解答对大家有用。